Für dich und deinen Körper

Dein Körper weiss, was er braucht, und ich helfe dir, ihn wirklich zu verstehen und gezielt zu stärken

Ich begleite dich dabei, deine Ernährung gezielt auf deinen Körper abzustimmen, für mehr Energie, eine bessere Nährstoffversorgung und ein gutes Gefühl für dich und dein Baby.

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Wie du starten kannst

Je nachdem, wo du gerade stehst, kann ein anderer Einstieg sinnvoll sein.

Die meisten Frauen wünschen sich eine individuelle Begleitung,
um ihre Ernährung wirklich auf ihren Körper abzustimmen
und sich langfristig sicher und gut versorgt zu fühlen.

Manchmal ist es aber auch sinnvoll,
zuerst mehr Klarheit darüber zu bekommen,
was im eigenen Körper gerade passiert.

Hier findest du zwei Möglichkeiten, wie ich dich unterstützen kann:

Persönliche Ernährungsbegleitung

Individuell abgestimmt auf dich, deinen Körper und deine aktuelle Lebensphase

Du möchtest deine Ernährung nicht nur anpassen,
sondern wirklich verstehen, was dein Körper braucht, und ihn gezielt unterstützen?

In der 1:1 Begleitung entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu dir passt: alltagstauglich, individuell und ohne Überforderung.

Das verändert sich für dich:

👉 mehr stabile Energie im Alltag
👉 eine gezielte Versorgung für dich und dein Baby
👉 mehr Sicherheit in deiner Ernährung
👉 weniger Beschwerden und mehr Vertrauen in deinen Körper
👉 ein klares Gefühl dafür, was dir wirklich guttut

Du wirst nicht nur verstehen, was dein Körper braucht, sondern es auch im Alltag umsetzen können.

Für kurze Zeit:

Bei Buchung der persönlichen Begleitung ist aktuell die Energie- und Nährstoffanalyse im Wert von 97 CHF inklusive.

Mehr über das 1:1 erfahren

Energie- und Nährstoffanalyse

Für dich, wenn du tiefer verstehen möchtest, wie gut dein Körper aktuell versorgt ist

Du achtest auf deine Ernährung, fühlst dich aber trotzdem müde, erschöpft oder nicht richtig versorgt?

Dann lohnt sich ein Blick auf Zellebene. Denn selbst die beste Ernährung bringt wenig, wenn dein Körper Nährstoffe nicht optimal aufnehmen kann.

Die Analyse zeigt dir, wie gut dein Körper aktuell versorgt ist, und wo mögliche Ungleichgewichte liegen.

Nach der Analyse weisst du:

👉 wie gut dein Körper aktuell versorgt ist
👉 wie deine Beschwerden mit deiner Versorgung zusammenhängen können
👉 welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind

Die Analyse kann ein erster Schritt sein, oder eine gezielte Ergänzung zu einer persönlichen Begleitung.

Mehr über die Analyse erfahren

Ernährung beeinflusst in dieser Zeit mehr, als du denkst

Schon im Kinderwunsch legst du die Grundlage für eine gesunde Schwangerschaft.

In dieser Zeit arbeitet dein Körper auf Hochtouren,
dein Nährstoffbedarf steigt, während gleichzeitig die Entwicklung deines Babys beginnt.

Deine Ernährung beeinflusst dabei nicht nur dich,
sondern auch, wie gut dein Baby versorgt wird.

Deine Basis

für dich und dein Baby

Während Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf an bestimmten Nährstoffen deutlich an.

Eine gute Versorgung unterstützt:

- die Entwicklung deines Babys

- dein Energielevel und Wohlbefinden im Alltag

- deine Fähigkeit, dich körperlich zu stabilisieren

Gleichzeitig hilft sie dir, dich belastbarer zu fühlen und deinen Alltag insgesamt besser zu meistern.

Mehr Energie und weniger Heisshunger

Heisshunger, Energieeinbrüche oder ständige Gelüste sind oft Zeichen dafür, dass dein Körper nicht optimal versorgt ist und dein Blutzucker stark schwankt.

Mit einer passenden,

auf dich abgestmmten Ernährung kannst du:

- dein Energielevel stabilisieren

- Heisshunger reduzieren

- dich insgesamt ruhiger und ausgeglichener fühlen.

Das beeinflusst nicht nur dein Wohlbefinden, sondern unterstützt auch eine gesunde Gewichtsentwicklung.

Dein Darm als Schlüssel für Energie und Entwicklung

Die Darmgesundheit entscheidet darüber, wie gut dein Körper Nährstoffe überhaupt aufnehmen kann.

Aus TCM-Sicht spielt sie eine zentrale Rolle: sie bestimmt, wie gut dein Körper Energie aufbauen kann.

Ein stabiles Verdauungssystem unterstützt:

- dein Immunsystem

- deinen Stoffwechsel

- deine Stimmung.

Gleichzeitig wird das Mikrobiom deines Babys dadurch mitgeprägt - eine wichtige Grundlage für seine Entwicklung und sein Immunsystem.

Warum das so entscheidend ist

In der TCM beginnt die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft nicht erst mit dem positiven Test. Dein Körper baut schon lange vorher die Grundlage auf, oft über Monate hinweg.

Wenn diese Basis geschwächt ist, zeigt sich das gerade in dieser intensiven Phase:
Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Heisshunger oder das Gefühl, nicht richtig versorgt zu sein.

Denn dein Körper versucht gleichzeitig, dich und dein Baby zu versorgen.

Es geht nicht um Perfektion.

Aber es macht einen Unterschied, ob dein Körper aus einer stabilen Basis heraus arbeitet,
oder ständig versucht, Defizite auszugleichen.

Vielleicht spürst du schon,

dass du mehr Unterstützung brauchst

Viele Frauen beginnen erst dann, sich intensiver mit ihrer Ernährung zu beschäftigen, wenn Beschwerden auftreten oder Unsicherheiten entstehen.

Dabei kann eine gezielte Begleitung gerade rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft enorm entlasten, auch präventiv.

Zum Beispiel, wenn du

• dich im Kinderwunsch bewusst vorbereiten möchtest
• deine Schwangerschaft gezielt unterstützen willst
• dich oft müde, erschöpft oder energielos fühlst
• Verdauungsbeschwerden hast
• unsicher bist, ob du und dein Baby wirklich gut versorgt seid

In all diesen Situationen hilft es, deinen Körper besser zu verstehen, statt nur Symptome hinzunehmen.

Du fragst dich,

was gerade der richtige Schritt für dich ist?

Du musst das nicht alleine herausfinden.

Gerade in dieser Lebensphase gibt es viele Empfehlungen, aber wenig,

das wirklich auf dich und die Bedürfnisse deine Körpers abgestimmt ist.

Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam,

wo du gerade stehst, was dein Körper dir zeigt und welche Unterstützung für dich sinnvoll ist.

Du bekommst Klarheit, kannst deine Fragen stellen und weisst danach,

was für dich wirklich Sinn macht.

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Wie läuft die Begleitung ab?

Die Gespräche finden online über Zoom oder WhatsApp statt. So kannst du ganz entspannt von zu Hause teilnehmen.

Bei der 1:1 Begleitung begleite ich dich auch im Alltag. Du kannst mir während der gesamten Zeit Fragen über WhatsApp stellen.

Muss ich meine Ernährung komplett umstellen oder strenge Regeln befolgen?

Nein. In meiner Begleitung geht es nicht um strenge Diäten, Kalorien zählen oder komplizierte Ernährungspläne. Stattdessen schauen wir gemeinsam, welche Veränderungen in deinem Alltag wirklich sinnvoll und umsetzbar sind, Schritt für Schritt und in deinem Tempo. So entsteht eine Ernährung, die dir die Kraft gibt, die du für dich und deinen Mama-Alltag brauchst.

Ist die Begleitung auch sinnvoll, wenn ich schon länger schwanger bin?

Ja. Eine Ernährungsbegleitung kann in jeder Phase der Schwangerschaft sinnvoll sein, auch in den letzten Monaten. Gerade dann kann sie helfen, den Körper gezielt zu unterstützen und sich auf Geburt, Wochenbett und Stillzeit vorzubereiten.

Die Begleitung ist in der Regel auf mindestens zwei Monate ausgelegt, damit sich die Veränderungen wirklich nachhaltig in deinen Alltag integrieren können. Wenn deine Schwangerschaft kürzer dauert, kannst du dich trotzdem gerne melden. Dann schauen wir gemeinsam, welche Form der Begleitung für die verbleibende Zeit sinnvoll ist.