Individuelle Ernährungsbegleitung für Frauen mit
Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft
Nähre dich und das kleine Wunder in dir
Damit du deinen Körper gezielt unterstützen und dein Baby von Anfang an bestmöglich versorgen kannst – ohne Ernährungsstress und widersprüchliche Regeln.
Du bist schwanger – und möchtest sicher sein, dass du dich und dein Baby wirklich gut versorgst?
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
Was braucht mein Körper jetzt wirklich?
Wie kann ich mich nährstoffreich ernähren, ohne ständig neue Regeln zu lernen?
Welche Ernährung unterstützt mein Baby, meine Energie und meine Regeneration?
Und wie finde ich Klarheit in der Informationsflut aus Tipps, Meinungen und Ernährungstrends?
Viele Frauen versuchen in dieser Zeit einfach „irgendwie gesund zu essen“.
Doch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit stellen ganz besondere Anforderungen an den Körper.
Und gerade in dieser Phase kann Ernährung einen grossen Unterschied machen – für deine Energie, deine Nährstoffversorgung und für die Entwicklung deines Babys.
Genau hier setzt meine Begleitung an
Ich begleite dich persönlich durch diese besondere Zeit,
damit du nicht mehr raten musst, sondern genau weisst, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
Individuelle 1:1 Begleitung
ab 450 CHF
Für kurze Zeit inkl. Energie- und Nährstoffanalyse (im Wert von 97 CHF).
Diese Begleitung startet ab 2 Monaten, weil dein Körper Zeit braucht, um sich wirklich zu stabilisieren und nachhaltig gut versorgt zu sein.
Mein Ansatz verbindet aktuelle Ernährungswissenschaft mit der ganzheitlichen Perspektive der TCM, damit wir nicht nur anschauen, was du isst, sondern verstehen, was dein Körper individuell braucht.
Du bekommst keine starren Ernährungspläne und keine komplizierten Regeln.
Stattdessen entwickeln wir gemeinsam eine Ernährung, die:
dich und dein Baby bestmöglich mit Nährstoffen versorgt
zu deinem Alltag passt
deine individuellen Bedürfnissen berücksichtigt
und deinen Körper gezielt unterstützt
Damit du dich sicher, gestärkt und gut begleitet fühlst.
Für dich.
Und für dein Baby.
Diese Begleitung ist genau richtig für dich, wenn du...
bewusst Verantwortung für deine Gesundheit und die deines Babys übernehmen möchtest
im Ernährungsdschungel endlich Klarheit willst
deine Nährstoffspeicher gezielt aufbauen möchtest – für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit
dich vorbereiten möchtest, statt unbemerkt in einen Mangel oder in Erschöpfung zu geraten
dich und dein Baby optimal versorgen willst und ganzheitlich stärken möchtest
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich ernähre mich dich eigentlich schon ziemlich gesund, reicht das wirklich?“
„Ich bin schon weit in der Schwangerschaft, lohnt sich das überhaupt noch?“
„Vielleicht sollte ich das alleine hinbekommen.“
Genau dann macht eine individuelle Begleitung den Unterschied. Sie hilft dir, Klarheit zu bekommen und dich darin zu bestätigen, was bereits gut läuft, und darauf hinzuweisen, wo dein Körper noch Unterstützung braucht.
Deine persönliche 1:1 Begleitung,
damit du dich wirklich sicher fühlst
Du musst in dieser Phase nicht alles alleine herausfinden.
Zwischen all den Informationen, Meinungen und gut gemeinten Tipps kann schnell Unsicherheit entstehen. Hier bekommst du Klarheit.
Eine Begleitung, die dich Schritt für Schritt unterstützt – individuell, verständlich und genau auf dich und deinen Körper abgestimmt. Damit du nicht mehr raten musst, sondern wirklich spürst, was dir guttut.
So begleite ich dich:
Ausführliches Erstgespräch (ca. 60 Minuten)
→ wir schauen uns deine aktuelle Situation ganz in Ruhe an – deine Ernährung, deinen Alltag, mögliche Beschwerden
→ damit wir wirklich verstehen, was dein Körper jetzt braucht
Individuelle Ernährungsempfehlungen
→ keine starren Pläne, sondern Lösungen, die zu dir passen, auf Basis der integrativen Ernährung (Ernährungswissenschaft, TCM, Ernährungspsychologie)
→ damit du dich sicher fühlst in dem, was du isst
Regelmässige Coaching-Sessions (ca. 30 Minuten)
→ persönliche Online-Sessions via Zoom oder WhatsApp
→ wir gehen Schritt für Schritt vor
→ damit du Veränderungen in deinem Tempo umsetzen kannst
Schriftliche Zusammenfassungen und Unterlagen
→ damit du jederzeit nachlesen kannst und den Fokus im Alltag behältst
Praktische Tipps und Rezeptideen
→ damit du die Umsetzung wirklich in deinen Alltag integrieren kannst
Persönliche Begleitung zwischen den Sessions
→ wenn Fragen auftauchen oder du unsicher bist, bin ich auch zwischen den Calls per WhatsApp für dich da
Alltagstauglich und flexibel
→ die Begleitung findet online statt und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren – egal ob von zu Hause oder unterwegs
Für Kurze Zeit:
Bei der Buchung einer 1:1 Begleitung ist die Energie- und Nährstoffanalyse im Wert von 97 CHF inklusive.
Du bist in dieser Zeit nicht auf dich alleine gestellt.
Sondern hast jemanden an der Seite, der dich versteht, begleitet und dir Sicherheit gibt.
Warum ich Frauen in dieser besonderen Zeit begleite
Ich bin Ida – zertifizierte Ernährungsexpertin mit Schwerpunkt Schwangerschaft und Kinderwunsch und selbst Mama von zwei Kindern.
Nach meinen eigenen Schwangerschaften habe ich erlebt, wie schnell man als Mama einfach „funktioniert“, obwohl der Körper eigentlich Unterstützung bräuchte.
Erst durch meine Ausbildung habe ich wirklich verstanden,
wie stark Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit den Körper fordern, und wie entscheidend eine gezielte Nährstoffversorgung in dieser Zeit ist.
Heute begleite ich Frauen genau dabei.
Damit du dich und dein Baby bewusst versorgst,
und diese besondere Zeit in deiner Kraft erleben kannst.
Wenn dein Körper das bekommt,
was er wirklich braucht...
Wenn du beginnst, deine Ernährung gezielt auf deinen Körper und diese besonderen Lebensphase abzustimmen, kann sich vieles verändern.
Nicht durch Druck oder perfekte Pläne, sondern durch ein tiefes Verständnis dafür, was dein Körper jetzt braucht.
Viele Frauen erleben:
mehr stabile Energie im Alltag, ohne ständig erschöpft zu sein
mehr Sicherheit rund um das Thema Ernährung
ein klares Gefühl dafür, was ihrem Körper wirklich gut tut
das beruhigende Vertrauen, ihr Baby bestmöglich zu versorgen
mehr Verbindung und Vertrauen in den eigenen Körper
Es braucht keine Perfektion und auch keine radikalen Veränderungen. Sondern die richtigen Impulse zur richtigen Zeit, damit dein Körper genau das bekommt, was er jetzt braucht.
Für dich.
Und für dein Baby.
Was dich im Kennenlern-gespräch erwartet
In unserem Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und darauf, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
Du kannst alles ansprechen, was dich beschäftigt, ganz ohne Druck oder Verpflichtung.
Am Ende hast du mehr Klarheit darüber, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist und ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Das Gespräch findet online statt, ist kostenlos und unverbindlich.
Du schenkst deinem Baby das Leben...
Und darfst in dieser Zeit selbst liebevoll unterstützt werden,
damit du dich sicher fühlst in dem, was du tust
und deinem Körper wirklich vertrauen kannst.
Denn du bist die Basis.
Für dein Wohlbefinden.
Und für die bestmögliche Versorgung deines Babys.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Wenn du dir genau dabei Unterstützung wünschst,
lass uns ganz unverbindlich sprechen.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. In der Begleitung geht es nicht um strenge Regeln oder komplizierte Ernährungspläne.
Oft reichen schon kleine, gezielte Anpassungen, die besser zu deinem Körper und deiner aktuellen Lebensphase passen.
Ziel ist eine Ernährung, die dich und dein Baby optimal versorgt und gleichzeitig realistisch in deinen Alltag passt.
Ist die Begleitung auch sinnvoll, wenn ich mich schon gesund ernähre?
Ja, denn auch wenn du dich bereits gesund ernährst, hat dein Körper in der Schwangerschaft ganz besondere Bedürfnisse, die sich nicht immer durch allgemeine Empfehlungen abdecken lassen.
In der Begleitung schauen wir gezielt darauf, wie du dich und dein Baby optimal unterstützen kannst – sowohl für die Entwicklung deines Babys als auch für deine eigene Energie, die Geburt und die Zeit danach.
Ich bin schon weiter in der Schwangerschaft, lohnt sich das noch?
Ja, absolut.
Dein Körper und dein Baby profitieren in jeder Phase von einer gezielten Nährstoffversorgung.
Auch kleine Anpassungen können jetzt noch einen grossen Unterschied machen – für deine Energie, deine Regeneration und die Entwicklung deines Babys.
Passt die Begleitung überhaupt in meinen Alltag?
Die Begleitung ist so aufgebaut, dass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lässt – ohne zusätzlichen Stress.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen, die realistisch für dich sind.
Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade machbar ist, und passen die nächsten Schritte immer wieder an deine aktuelle Situation an.
Wie individuell ist die Begleitung.
Sehr individuell.
Neben den allgemeinen Ernährungsempfehlungen arbeite ich auch mit Elementen aus der TCM, die ein klares Bild davon geben, wo dein Körper gerade steht und was er in dieser Phase wirklich braucht.
Auf Wunsch beziehen wir zusätzlich eine Fettsäureanalyse mit ein, die sichtbar macht, wie gut deine Zellen aktuell versorgt sind und wo mögliche Ungleichgewichte liegen.
So entsteht kein allgemeiner Plan, sondern ein tiefes Verständnis für deinen Körper – als Grundlage für eine Begleitung, die genau auf dich, deine Bedürfnisse und deine aktuelle Lebensphase abgestimmt ist.
Dieses Verständnis entwickeln wir bereits im ausführlichen Erstgespräch, in dem wir gemeinsam tiefer hinschauen.
Was, wen ich noch unsicher bin, ob das das Richtige für mich ist?
Das ist ganz normal.
Genau dafür ist das kostenlose Erstgespräch da.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob die Begleitung für dich sinnvoll ist. Ganz unverbindlich.
Kostenloser Guide: "Mama Insight"
Erhalte neue Perspektiven darauf,
wie Ernährung dich in deiner Schwangerschaft wirklich beeinflusst.
Mehr Einblicke findest du hier:
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