Individuelle Ernährungsbegleitung
integrativ · alltagstauglich · online
Stärke deinen Körper gezielt,
bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft
Finde Klarheit darüber, was dein Körper braucht, anstatt dich durch widersprüchliche Empfehlungen zu kämpfen.
Damit dein Körper Nährstoffe wirklich aufnehmen kann, für dich und die gesunde Entwicklung deines Babys.
Es geht nicht darum mehr zu essen.
Sondern das, was dein Körper wirklich braucht.
Viele Empfehlungen. Viele Meinungen.
Und immer mehr Unsicherheit.
Egal ob bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft,
es ist leicht, sich in all den Informationen zu verlieren.
Du möchtest alles richtig machen.
Für dein Baby. Und für dich.
Und geichzeitig tauchen immer mehr Fragen auf:
Was hilft wirklich gegen Übelkeit?
Wie soll ich essen, so dass ich genug Energie habe,
ohne dass es mir schwer im Magen liegt?
Bekommt mein Baby wirklich alles, was es braucht?
Es gibt so viele Empfehlungen,
und teilweise auch widersprüchliche Meinungen.
Da ist es ganz normal,
dass man irgendwann nicht mehr weiss,
woran man sich eigentlich orientieren soll.
Nicht, weil dir Wissen fehlt.
Sondern weil dir niemand zeigt,
wie du es wirklich auf deinen Körper
und deinen Alltag anpasst.
Genau hier setze ich an.
Denn wie du dich jetzt versorgst,
beeinflusst nicht nur deine Schwangerschaft,
sondern auch, wie du dich nach der Geburt fühlst.
Viele Frauen merken erst im Nachhinein,
wie erschöpft ihr Körper wirklich ist.
Mir ist wichtig, dass du gar nicht erst an diesen Punkt kommst.
Wenn du beginnst, deine Ernährung wirklich auf dich abzustimmen, verändert sich mehr, als du denkst
Wieder mehr Energie im Alltag spüren und dich kraftvoll fühlen
Statt dich ständig müde oder ausgelaugt zu fühlen,
kannst du beginnen, deinen Körper gezielt zu unterstützen,
mit dem, was er wirklich braucht.
Denn es geht nicht darum, einfach mehr zu essen,
sondern deinem Körper die richtigen Nährstoffe zu geben.
Viele Lebensmittel machen satt, aber geben deinem Körper nicht, was er wirklich braucht.
Wenn du deine Ernährung auf dich abstimmst,
spürst du den Unterschied:
mehr Energie, mehr Stabilität
und weniger Erschöpfung im Alltag.
Dein Baby optimal versorgen – von Anfang an
Dein Baby ist vollständig auf dich angewiesen und bekommt alles über dich.
Oft hört man: "Das Baby nimmt sich schon, was es braucht.
Das stimmt, aber nur, wenn es auch vorhanden ist.
Fehlen wichtige Nährstoffe, greift dein Körper auf deine eigenen Reserven zurück.
Das kann dazu führen, dass du dich erschöpft fühlst, oder langfristig in einen Mangel gerätst.
Umso wichtiger ist es, dass auch du gut versorgt bist.
Nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich.
Beschwerden gezielt lindern – und gleichzeitig vorbeugen
Ob Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Heisshunger:
Wenn du verstehst, was dein Körper gerade braucht,
kannst du deine Ernährung so anpassen,
dass sie dich spürbar entlastet.
Und gleichzeitig legst du eine stabile Grundlage für die Zeit während und nach der Geburt,
damit dein Körper sich besser regenerieren kann
und du auch im Wochenbett und in der Stillzeit gut versorgt bist.
Denn es geht nicht nur darum, gesund zu essen,
sondern deinen Körper wirklich zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
Für mehr Klarheit, spürbare Energie und einen Körper,
der dich stärkt und trägt, auch über die Schwangerschaft hinaus.
Diese Begleitung ist besonders wertvoll für dich,
wenn du...
dein Baby von Anfang an bestmöglich versorgen möchtest, ohne dich selbst dabei zu vergessen.
dich fragst: „Mache ich das eigentlich richtig?“
unter Müdigkeit, Heisshunger oder Verdauungsproblemen leidest.
spürst, dass dir Energie fehlt oder dein Körper dir Signale sendet, die du nicht ganz einordnen kannst.
dir Klarheit wünschst, statt ständig neue Tipps auszuprobieren.
Ich bin Ida
Ich bin integrative Ernährungsexpertin, zweifache Mama und begleite Frauen rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft dabei, ihre Ernährung individuell auf ihren Körper abzustimmen.
Dabei arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der neben moderner Ernährungswissenschaft auch die Prinzipien der TCM einbezieht. Das Ganze ergänze ich auf Wunsch mit testbasierten Analysen, die sichtbar machen, was dein Körper wirklich braucht.
So entsteht Klarheit, mehr Energie und das Gefühl, deinen Körper wirklich zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
Deine Ernährungsbegleitung,
individuell, stärkend und einfach umsetzbar
Egal, ob du gerade am Anfang deiner Schwangerschaft stehst
oder bereits merkst, dass dein Körper mehr Unterstützung braucht:
Im 1:1 begleite ich dich dabei, deine Ernährung so anzupassen, dass sie dich wirklich stärkt, nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
1:1 Ernährungsbegleitung
individuelle Analyse deiner aktuellen Situation
Kombination aus Ernährungswissenschaft und traditionelle chinesische Medizin (TCM)
abgestimmt auf deinen Körper, deine Beschwerden und deinen Alltag
konkrete, umsetzbare Anpassungen statt starrer Pläne
persönliche Begleitung über mehrere Wochen
auf Wunsch: testbasierte Analyse, um noch gezielter auf deinen Körper einzugehen
Du gewinnst Klarheit darüber, was dein Körper wirklich braucht, und lernst, deine Ernährung so zu gestalten, dass sie dich im Alltag unterstützt, dir Energie gibt und dich durch deine Schwangerschaft und die Zeit danach trägt.
Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, was dein Körper gerade wirklich braucht, ganz unverbindlich.
Wenn du Ernährung mit Klarheit
statt Regeln angehst, verändert sich alles
Klarheit
statt Informationsflut
Du verstehst,
was für dich wirklich relevant ist,
und kannst Empfehlungen einordnen,
statt ihnen hinterherzulaufen.
Versorgung
statt Kontrolle
Ernährung wird wieder das,
was sie sein darf:
eine stabile Basis,
die dich trägt, nährt und stärkt,
ohne zusätzlichen Druck.
Prävention
statt späterem Mangel
Du unterstützt deinen
Körper jetzt gezielt,
damit Energie, Regeneration und Stabilität auch nach der Geburt erhalten bleiben.
Denn es geht nicht darum, alles perfekt zu machen,
sondern darum, eine gute Grundlage zu schaffen.
Für dich. Für dein Baby. Und für die Zeit danach.
Denn eine gute Versorgung während der Schwangerschaft
ist auch eine Investition in deine eigene langfristige Gesundheit.
Das sagen Frauen über meine Begleitung
Viele Frauen wünschen sich mehr Klarheit rund um ihre Ernährung und ihren Körper.
Hier sind einige Erfahrungen von Frauen, die ich bereits begleiten durfte.
"Der Kurs und das Coaching bei Ida waren sehr bereichernd. Ich konnte viel Neues über Ernährung lernen und viele ihrer Tipps direkt im Alltag umsetzen. Besonders hilfreich fand ich die verständlich formulierten Inhalte und die individuell abgestimmten Unterlagen. Eine echte Herzensempfehlung."
(Isabelle - Teilnehmerin eines Online-Kurses und Coaching-Session während der Schwangerschaft)
"Ich dachte immer, wir ernähren uns bereits gesund. Dank Ida konnte ich unsere Essgewohnheiten genauer analysieren und gezielt verbessern. Besonders wertvoll waren die alltagstauglichen Tipps zur integrativen Ernährung und zur Menuplanung. Ich habe viel Inspiration erhalten und fühle mich seitdem deutlich wohler in meinem Körper. Die regelmässigen Termine und Zusammenfassungen haben mir sehr geholfen, wirklich am Thema dranzubleiben."
(Mireille - Mama von zwei kleinen Kindern, Coaching-Teilnehmerin)
Möchtest du deinen Körper besser verstehen und ihn in dieser Zeit gezielt unterstützen?
Dann lass uns gemeinsam schauen,
wie ich dich bei Kinderwunsch oder in deiner Schwangerschaft begleiten kann.
Das Gespräch ist online und unverbindlich.
Du bekommst Klarheit, und kannst danach in Ruhe entscheiden,
ob eine Zusammenarbeit für dich passt.
Kostenloser Guide: "Mama Insight"
Erhalte neue Perspektiven darauf,
wie Ernährung dich in deiner Schwangerschaft wirklich beeinflusst.
Mehr Einblicke findest du hier:
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